Core PerformanceテニストレーニングDVDの内容

クイックアンサー

Core Performance Tennis Training DVDは、ATPやWTAの選手が使用するプロレベルのコンディショニングとケガの予防法をアマチュアアスリートにも提供し、コートでの敏捷性、体幹の強さ、そしてテニス全般のフィットネス向上に役立つ実用的なツールです。

よくある質問

どのような器具が必要ですか？

このDVDには、マット、レジスタンスバンド、軽いダンベルなどの基本的な器具が必要です。テニスコートやボールマシンは必要ないので、自宅やジムでワークアウトを行うことができます。

ワークアウトの時間はどのくらいですか？

このDVDには、1回のトレーニングセッションとマニュアルが含まれています。ワークアウト自体は約45分で、ウォームアップ、体幹トレーニング、アジリティドリル、クールダウンをカバーしています。

一般的なフィットネスに使用できますか？

はい。テニス特有のドリルも含まれていますが、体幹強化とケガの予防エクササイズは他のスポーツや一般的なコンディショニングにも応用できます。純粋なテニススキルDVDではないため、テニスをしない人でも恩恵を受けることができます。

初心者に適していますか？

動きは明確に示されていますが、いくつかのアジリティドリルは基本的な協調性を前提としています。初心者はゆっくりと始め、強度を上げる前にフォームに集中する必要があります。ケガの予防に重点を置いているため、実際には多くの高強度テニスワークアウトDVDよりも安全です。体系的なトレーニングが初めての方は、エクササイズを試す前にDVD全体を一度ご覧ください。

商品詳細

• Core Performance Tennis Training DVD: Core Performance Tennis Training DVDは、プロテニス選手が真の身体的潜在能力を引き出し、ケガのリスクを減らすのに役立つAthletes' Performanceトレーニングシステムを使用しています。つまり、アマチュアアスリートもWTAやATPの選手が使用するのと同じ実証済みのメソッドを利用でき、一般的なテニスフィットネスプログラムよりも効果的なワークアウトを実現します。