マルチアンカードアストラップのレジスタンストレーニング設定

クイックアンサー

マルチアンカードアストラップを使えば、標準的なドアをレジスタンスバンドのアンカーポイントに変えられます。以下の手順で安全にセットアップし、トレーニングを始めましょう。

ドアアンカーのセットアップ手順

1. ドアを選び、ストラップを配置します： ドアを完全に閉めます。マルチアンカードアストラップを上部の端に掛け、アンカーループがトレーニングを行う側に垂れるようにします。ウレタンバックルは安定性のためにドアの端に当たるようにします。 中空コアの室内ドアは避けてください。安全のため、無垢材または金属製のドアを使用してください。
2. ストラップの長さを調節します： アンカーループが希望の高さになるまで、調節可能なウレタンバックルにストラップを通します。ほとんどのエクササイズでは、ループは胸または腰の高さにします。使用中にストラップが滑らないようにバックルを締めます。 レジスタンスバンドを取り付ける前に、バックルが完全にかみ合っていることを確認してください。
3. レジスタンスバンドを取り付けます： レジスタンスバンドのカラビナを、あらかじめ配置されたアンカーループの1つである 5 にクリップします。バンドに別のコネクタが付いている場合は、付属のカラビナをアダプターとして使用してください。セットを開始する前に、接続が確実であることを確認してください。 フルレンジの動きを行う前に、必ず優しく引っ張って接続をテストしてください。
4. 安全確認を行います： テンションをかけながら、バンドを自分の方にしっかりと引きます。ストラップがドアを滑り落ちず、アンカーループがほつれずに保持されることを確認します。ワークアウト中はドアが閉じられ、ラッチされた状態を保つ必要があります。 手前に開くドアは絶対に使用しないでください。エクササイズ中にストラップがドアを開けてしまう可能性があります。
5. 必要に応じてトレーニングと調整を行います： セット間にアンカーループを切り替えて、エクササイズの角度を変えます。例えば、最も低いループはバイセップカールに、最も高いループはチェストプレスに使用します。最初の設定が動きに合わない場合は、ストラップの高さを再調整します。 力を均等に分散し、フレームの曲がりを防ぐために、ストラップをドアの中央に保ちます。

このガイドで使用されている製品

• マルチアンカードアストラップ: 5 頑丈で、あらかじめ配置されたアンカーループは、あらゆるレジスタンストレーニングに十分な大きさです。ストラップを再び通すことなく、低、中、高のアンカーポイントを素早く切り替えられ、エクササイズ間の時間を節約できます。