Olympic Barbell PadとCotton Wrist Straps：セットアップFAQ

簡単な答え

バーベルパッドは、スクワットやヒップスラストの際に首・肩・腰へのバーの圧迫が気になる場合に使用し、コットン製リストストラップは、高重量の引き動作で背中や脚より先に握力が限界になる場合に使用します。どちらもすべての種目に必須ではなく、特定の問題を解決する必要があるときだけ取り入れましょう。

セットアップと使用方法に関する質問

オリンピックバーベルパッドは私のバーに合いますか？

このパッドは長さ15インチ、幅3インチで、標準的なオリンピックバーベルに合うサイズです。バーの中央にスライドさせ、プレートを装着する前に中心を合わせてください。セット中にずれる場合は、バーがパッドの中央に来るように位置を調整しましょう。スクワットやヒップスラストのセット前には必ず中心を確認してください。

コットン製リストストラップの使い方は？

ストラップをバーに巻き付け、端を手首に巻き付けて、血流を妨げずにバーを支えるようにします。しっかり固定される程度に締めつつ、いざというときにすぐ外せる程度の緩さにしましょう。握力が弱点になる引き動作で使用し、すべてのセットで使う必要はありません。重量をかける前に、空のバーで巻き付けと解除の練習をしてください。

スクワットにバーベルパッドを使うべきですか？

首や肩へのバーの圧迫が不快で、それ以外のセットアップが安定している場合に使いましょう。パッドを付けてもバーが不安定に感じたり転がったりする場合は、パッドを外してバーの位置と上部背中の緊張に取り組みましょう。パッドはバーの軌道を変えずに快適性を向上させるものであるべきです。

スクワットやヒップスラストにリストストラップを使えますか？

いいえ。リストストラップはバーが手からぶら下がる引き動作のためのものです。スクワットやヒップスラストではバーが体に乗るため、握力はボトルネックになりません。これらの種目にはバーベルパッドを使いましょう。負荷のかかる方向に合わせてアクセサリーを選んでください。

これらのアクセサリーのお手入れ方法は？

汗をかいたセッションの後は、バーベルパッドを湿らせた布で拭き、完全に自然乾燥させてから保管してください。ナイロンラップの破れやフォームの圧縮がないか、定期的に確認しましょう。コットン製リストストラップは、ラベルのお手入れ表示に従ってください。表示がない場合は、縮みを避けるため手洗いし、自然乾燥させてください。高重量のセッション前には、ストラップとパッドの摩耗を点検しましょう。

製品情報

• オリンピックバーベルパッド: 15mmの高密度フォーム、長さ15インチ、幅3インチ、全面ナイロンラップ付き。15インチの長さが標準的なバーベルの接触面をカバーし、ナイロンラップが繰り返しのスクワットやヒップスラストのセッションでもパッドの耐久性を保ちます。

  

• コットン製リストストラップ: コットン製リストストラップは、負荷を手首と前腕の背面に移すことでバーを握る力を向上させるように設計されています。この負荷の移動により、指の力だけであればセットを早めに終えざるを得ない引き動作でも、トレーニングを続けられます。