체지방 캘리퍼스 vs 줄자, 뭐가 더 정확할까?

빠른 답변

체지방 감량 추적에는 GoFit 체지방 캘리퍼스를, 근육 증가 및 둘레 변화 추적에는 GoTape을 선택하세요. 둘 다 저렴하고 간단하지만, 신체 구성의 서로 다른 측면을 측정합니다.

한눈에 보는 트레이드오프

• 체지방률: 체지방률 추정치를 원한다면 캘리퍼스를 사용하세요. 지방 감량 추적에 더 직접적이지만 일관된 기술이 필요합니다. 신뢰할 수 있는 추세를 위해 매번 같은 피부 주름 부위를 집는 연습을 하세요.
• 둘레 추적: 허리, 팔, 다리 등의 크기 변화를 추적하려면 테이프를 사용하세요. 더 빠르고 쉽지만 지방과 근육을 구분하지는 않습니다. 일관성을 위해 같은 조건(예: 하루 중 같은 시간)에서 같은 부위를 측정하세요.
• 결합 사용: 더 완전한 그림을 위해 둘 다 사용하세요: 지방률은 캘리퍼스로, 근육 증가와 전체 크기 변화는 테이프로. 시간에 따른 신체 구성 변화를 보려면 매주 둘 다 기록하세요.

제품 정보

• 체지방 캘리퍼스: GoFit 체지방 캘리퍼스는 피부 주름 두께를 측정하며, 체지방률을 읽을 수 있는 남성용 또는 여성용 체지방 차트가 포함되어 있습니다. 값비싼 장비 없이 집에서 체지방률을 직접 추정할 수 있어 체지방 감량 진행 상황을 추적하는 데 이상적입니다.

  

• GoTape (신체 측정): GoTape은 최대 60인치(약 152cm)까지 둘레를 측정하며, 서투른 느슨한 줄자보다 쉽고 빠릅니다. 근육 증가와 허리 변화를 추적하는 데 완벽하며, 복잡한 계산 없이 크기 변화에 대한 빠른 피드백을 제공합니다.

  

어떤 것을 선택해야 할까요?

적합한 대상

• 체지방률 감소에 집중하는 개인
• 빠르고 휴대 가능한 체지방 측정 도구를 원하는 트레이너

적합하지 않은 대상

• 피부 주름 기술을 배우지 않고 근육 증가나 둘레 변화를 추적하려는 사람
• 꼬집지 않고 즉시 크기를 측정하는 것을 선호하는 사람