Super Band Gym Short Bar로 밴드 운동 설정하는 방법

빠른 답변

Super Band Gym Short Bar는 운동에 필요한 높이에 도어 앵커를 설치하고, 두 개의 Super Band를 바에 클립으로 고정한 뒤, 첫 반복 전에 밴드가 팽팽하되 과도하게 늘어나지 않을 때까지 뒤로 물러나 설정하세요.

Super Band Gym Short Bar 단계별 설치 방법

1. 도어와 앵커 높이 선택: 도어 앵커에 도어를 닫아 스트랩이 경첩 쪽에 위치하도록 한 다음, 운동에 필요한 높이에 앵커를 설정하세요. 로우와 컬은 낮게, 프레스는 가슴 높이, 풀다운은 높게 설정합니다. 흔한 실수: 도어를 당길 때 스트랩이 미끄러질 수 있는 도어 손잡이 쪽에 앵커를 설치하는 것. 밴드를 연결하기 전에 힘껏 당겨 앵커를 테스트하세요.
2. 두 개의 Super Band를 앵커에 연결: 각 Super Band를 도어 앵커에 걸어 두 밴드가 고르게 늘어지고 클립이 같은 방향을 향하도록 하세요. 흔한 실수: 한쪽 밴드를 꼬아 두 밴드의 길이가 달라져 바에 불균등한 부하가 걸리는 것. 계속하기 전에 두 밴드가 같은 길이로 늘어지는지 확인하세요.
3. 밴드를 Short Bar에 클립으로 고정: 20인치 바의 양쪽 끝에 각각 밴드 하나를 클립으로 고정하고 가볍게 당겨 클립을 제자리에 고정하세요. 흔한 실수: 두 밴드를 같은 쪽 끝에 클립으로 고정하여 바를 고르게 부하하지 않고 옆으로 당기는 것. 바를 자유롭게 늘어뜨린 상태에서 두 밴드는 서로 평행하게 이어져야 합니다.
4. 도어로부터의 거리 설정: 밴드가 느슨함 없이 팽팽해질 때까지 뒤로 물러난 다음, 시작 장력을 더하기 위해 한 걸음 더 작게 뒤로 물러나세요. 흔한 실수: 느슨한 밴드로 시작하여 저항이 걸리기 전에 바가 떨어지는 것. 각 세트마다 같은 거리로 돌아올 수 있도록 발 위치를 표시하세요.
5. 천천히 테스트 반복 수행: 전체 범위에서 한 번 천천히 반복하며 바가 수평을 유지하고 앵커가 움직이지 않는지 확인하세요. 흔한 실수: 밴드의 당기는 방향이 운동과 맞는지 확인하기 전에 전체 세트를 서두르는 것. 바가 기울거나 앵커가 움직이면 멈추고 반복을 추가하기 전에 다시 설정하세요.

제품 정보

• Super Band Gym - Short Bar: 이 시스템에는 강화 내부 강철 구조의 20인치 Short Bar, 두 개의 Super Band, 도어 앵커가 포함되어 있습니다. 바, 저항, 앵커를 한 박스에 받으므로 아래 설치 단계는 첫 반복 전에 필요한 모든 내용을 다룹니다.

  

• Super Band Gym - Short Bar: 훈련 매뉴얼, 무료 운동 라이브러리, GoFit Training App이 포함되어 있습니다. 매뉴얼과 앱을 사용하여 바에 적합한 동작을 추측하지 말고 설정한 앵커 높이에 맞는 운동을 선택하세요.