Adipómetro vs. fita métrica: qual mede melhor?
By GoFit Fitness Equipment - GoFit. | Published: 2026-10-20
Category: Comparações
Compare o adipómetro GoFit Body Fat Caliper e a fita GoTape para o acompanhamento da composição corporal. Descubra qual ferramenta se adequa aos seus objetivos de fitness e como utilizá-las de forma eficaz.
Resposta rápida
Para monitorizar a perda de gordura, escolha o GoFit Body Fat Caliper; para monitorizar o ganho muscular e alterações de circunferência, escolha o GoTape. Ambos são acessíveis e simples, mas medem aspetos diferentes da composição corporal.
O que cada ferramenta mede
O GoFit Body Fat Caliper mede a espessura de uma prega cutânea com a camada de gordura subjacente, dando-lhe uma estimativa da percentagem de gordura corporal usando a tabela de gordura corporal masculina ou feminina incluída. É uma medida direta de gordura em locais específicos.
O GoTape mede a circunferência de braços, pernas, cintura e mais, até 60 polegadas (≈152 cm). Acompanha alterações de tamanho, que refletem tanto a perda de gordura como o ganho muscular, mas não indica diretamente a sua percentagem de gordura corporal.
Precisão vs. Simplicidade
A precisão do calibrador depende de uma técnica consistente—beliscar o mesmo local de cada vez e ler o cursor quando a Alavanca de Precisão clicar. É simples, mas requer alguma prática para obter números fiáveis.
A fita é mais fácil e rápida: basta enrolá-la à volta da parte do corpo e deslizar o Keeper para o lugar. É menos propensa a erros de técnica, mas a circunferência por si só não distingue gordura de músculo.
Compromissos num relance
- Percentagem de gordura corporal: Use o calibrador se quiser uma estimativa da percentagem de gordura corporal. É mais direto para monitorizar a perda de gordura, mas requer uma técnica consistente. Pratique beliscar o mesmo local de prega cutânea de cada vez para tendências fiáveis.
- Acompanhamento de circunferência: Use a fita se quiser acompanhar alterações de tamanho como cintura, braços ou pernas. É mais rápida e fácil, mas não separa gordura de músculo. Meça os mesmos locais nas mesmas condições (por exemplo, mesma hora do dia) para consistência.
- Combinar ambos: Para uma imagem mais completa, use ambos: o calibrador para a percentagem de gordura e a fita para ganhos musculares e alterações gerais de tamanho. Registe ambos semanalmente para ver como a sua composição corporal muda ao longo do tempo.
Factos do produto
- Body Fat Caliper: O GoFit Body Fat Caliper mede a espessura da prega cutânea e inclui uma tabela de gordura corporal masculina ou feminina para ler a sua percentagem de gordura corporal. Obtenha uma estimativa direta da percentagem de gordura corporal em casa, sem equipamento caro, tornando-o ideal para monitorizar o progresso da perda de gordura.
Body Fat Caliper - GoTape (Medição Corporal): O GoTape mede a circunferência até 60 polegadas (≈152 cm) e é mais fácil e rápido do que uma fita métrica solta e desajeitada. É perfeito para monitorizar ganhos musculares e alterações na cintura, dando-lhe feedback rápido sobre alterações de tamanho sem cálculos complexos.
GoTape (Medição Corporal)
Qual deve escolher?
Melhor para
- Indivíduos focados em reduzir a percentagem de gordura corporal
- Treinadores que querem uma ferramenta rápida e portátil de avaliação da gordura corporal
Não para
- Pessoas que querem monitorizar ganhos musculares ou alterações de circunferência sem aprender a técnica de prega cutânea
- Aqueles que preferem uma medição de tamanho instantânea e sem beliscar
