レバーバーを使ったハイチンナップの方法

クイックアンサー

レバレッジバーを使用してエレベーテッドチンアップを行うには、バーをGoFit Elevated Chin Upステーションにしっかりと取り付け、ロックされていることを確認してから、コントロールされたフォームでチンアップを行います。

ステップバイステップガイド

1. ステップ 1：ツールを準備する： レバレッジバー（パーツD）と元のチンアップステーションのボルトが必要です。ボルトがもうない場合は、マニュアルでサイズ仕様を確認し、交換品を購入してください。 適合しないボルトを使用すると、ねじ山が潰れたり、使用中にバーが緩んだりする可能性があります。
2. ステップ 2：古いバーを取り外す： 既存のバーを交換する場合は、ボルトを緩め、古いバーをマウンティングブラケットからスライドさせて取り外します。ハードウェアは脇に置いておきます。 ボルトを整理しておいてください。紛失しやすいです。
3. ステップ 3：レバレッジバーを挿入する： レバレッジバーをチンアップステーションのマウンティングブラケットに合わせます。フレームにぴったりと収まるまでスライドさせて挿入します。 バーが完全に収まっていることを確認してください。バーとブラケットの間に隙間があってはいけません。
4. ステップ 4：ボルトで固定する： ブラケットの穴を通してバーにボルトを挿入します。両側を均等に締め、バーがしっかりとロックされるまで締めます。締めすぎないでください。 締めすぎるとプラスチックや金属のねじ山を傷める可能性があります。しっかりと固定されていれば十分です。
5. ステップ 5：取り付けをテストする： 最初のチンアップの前に、バーを握ってそっと下に引き、動いたりぐらついたりしないことを確認します。動く場合は、ボルトとバーの収まりを再確認してください。 安定したバーは安全なトレーニングに不可欠です。このテストを決して省略しないでください。
6. ステップ 6：エレベーテッドチンアップを行う： バーが固定されたら、手のひらを自分に向けて（チンアップ）または外側に向けて（プルアップ）バーを握ります。体幹を引き締め、胸をバーに引き寄せます。コントロールしながら下ろします。 動きを完全にコントロールできるようになるまでは、スイングやキッピングを避けてください。

製品詳細

• レバレッジバー — Elevated Chin Upステーション: GoFit Elevated Chin Upステーション用交換レバレッジバー。組み立てマニュアルでは、これはパーツDです。ボルトは含まれていません。つまり、ステーションの元のボルトを再利用するか、互換性のあるものを別途購入する必要があります。バーにボルトが付属していると思い込まないでください。