ガイドマットとは？トレーニングでの使い方

クイックアンサー

ガイドマットとは、表面にエクササイズと指示が直接印刷されたワークアウトマットで、別途スクリーンやコーチを必要とせずに、構造化されたルーティンを実行できます。クッション性と滑り止め機能を備えたエクササイズマットと、内蔵されたワークアウトプランを組み合わせたものです。

ガイドマットに関するよくある質問

ガイドマットにはどのようなエクササイズが印刷されていますか？

一般的なガイドマットには、ウォームアップセクション（例：アームサークル、レッグスイング）、カリスセクション（例：腕立て伏せ、クランチ、スクワット）、リカバリーセクション（例：ストレッチ）が含まれています。正確なレイアウトはブランドによって異なりますが、GoFit Guide Matはこの3部構成に従っています。購入前に印刷されたレイアウトを確認し、自分が行いたいワークアウトの種類に合っているか確認してください。

ガイドマットを使ってフルワークアウトを行うにはどうすればよいですか？

マットの上部に印刷されたウォームアップエクササイズを読むことから始めます。図解された動きを順番に実行します。メインのカリスセクションに進み、推奨される回数または時間を完了します。最後に下部に印刷されたリカバリーストレッチで終了します。マットが最初から最後までガイドしてくれるので、何も覚えておく必要はありません。マットを床の広いスペースに置き、印刷されたすべての指示を一目で確認できるようにします。

ガイドマットはヨガマットやジムマットの代わりになりますか？

ガイドマットは自重トレーニングのオールインワンソリューションとして機能しますが、薄いヨガマットよりも厚く、持ち運びには不便です。主にヨガを行う場合やストレッチ専用のマットが必要な場合は、標準的なヨガマットの方が便利かもしれません。カリスやガイド付きホームワークアウトには、ガイドマットの方がクッション性と内蔵指示の点で優れています。構造化されたルーティンを希望する場合はガイドマットを選び、ヨガやストレッチのための清潔な表面のみが必要な場合は標準マットを選んでください。

製品スポットライト

• ガイドマット: GoFit Guide Matは、ウォームアップ、カリス、リカバリーエクササイズを含むエクササイズと指示がマットに直接印刷されています。別途アプリやビデオを必要とせずに、完全な自重ワークアウトプランを提供し、自宅での継続を容易にします。

  

• ガイドマット: ダブルクッションのクローズドセルフォームと滑り止め表面を採用し、さらなる快適さと保護を実現。追加のクッション性がフロアエクササイズ中の関節への負担を軽減し、滑り止め表面がダイナミックな動きの際に安定性を保ちます。