如何挑選核心訓練用抗力球

快速解答

根據您的身高選擇穩定球直徑，然後決定是選用適合重度使用的商用級球體，還是針對腹部訓練的輕巧球體。

如何選擇您的穩定球

• 根據身高搭配直徑： 坐在球上，雙腳平放。您的髖部與膝蓋應形成 90 度角。一般建議：身高低於 5'0" 使用 45 公分球，5'0"–5'5" 使用 55 公分，5'6"–5'11" 使用 65 公分，超過 6'0" 使用 75 公分。 測量您的內腿長度以獲得更精確的貼合度。
• 選擇耐用等級： 對於經常重度使用或商業環境，請選擇較高負重評級的球體（例如 2500 磅）。對於偶爾在家進行腹部訓練，標準防爆球已足夠。
• 考量空間與便攜性： 大型球體（65 公分及以上）需要較多地面空間，且不便攜帶。輕巧球體（20 公分）可放入袋子，並可在桌面或長凳上使用，但活動範圍較小。 如果您經常旅行，小型球體更方便攜帶。

產品資訊

• Super Ball - 商用級穩定球: 重量評級高達 2500 磅，厚壁設計適用於商業健身用途。此球適合人流量大的健身房或追求最大耐用性與安全性的使用者進行重度核心訓練。

  

• Core Ab Ball: 20 公分直徑球體，專為強化腹部訓練設計，比單純墊上運動更能有效塑形。其輕巧尺寸非常適合在家或小空間進行針對性腹部訓練，但不適用於全身穩定球訓練。

  

誰該購買哪種球

最適合

• 商業健身房或重度使用者，需要耐用、高負重能力的球體，例如 GoFit Super Ball
• 家庭使用者，需要輕巧、針對性腹部訓練工具，例如 GoFit Core Ab Ball

不適合

• 全身穩定球訓練（若選擇 20 公分球體，則因尺寸過小，不適合橋式或滾動等動作）
• 預算有限的買家（若需要大型球體，商用級選項價格較高）