Multi Anchor門帶安裝與阻力訓練設定

快速解答

多錨點門上固定帶可將任何標準門變成阻力帶的錨點。請依照以下步驟安全設定並開始訓練。

門上錨點逐步設定

1. 選擇您的門並放置固定帶： 完全關上門。將多錨點門上固定帶掛在門頂邊緣，讓錨點環懸掛在您訓練的一側。聚氨酯扣環應靠在門邊以確保穩定。 避免使用空心室內門；請使用實心木門或金屬門以確保安全。
2. 調整固定帶長度： 將固定帶穿過可調式聚氨酯扣環，直到錨點環位於您想要的高度。對於大多數運動，錨點環應位於胸部或腰部高度。收緊扣環，確保固定帶在使用時不會滑動。 在連接任何阻力帶之前，請檢查扣環是否完全扣緊。
3. 連接您的阻力帶： 將阻力帶的鉤環夾入其中一個 5 預設錨點環。如果您的彈力帶有不同連接器，請使用隨附的鉤環作為轉接器。在開始您的訓練組之前，確保連接牢固。 在進行全範圍動作之前，務必以輕柔拉力測試連接。
4. 進行安全檢查： 將彈力帶朝您的方向用力拉，同時保持張力。確認固定帶不會滑下門，且錨點環不會磨損。在整個訓練過程中，門必須保持關閉並鎖上。 切勿使用朝您方向開啟的門；固定帶可能在運動中將門拉開。
5. 訓練並視需要調整： 在組間切換錨點環以改變運動角度。例如，使用最低的環進行二頭肌彎舉，使用最高的環進行胸推。如果原始設定不符合動作，請重新調整固定帶高度。 保持固定帶在門中央，以均勻分散力量並避免門框彎曲。

本指南使用的產品

• 多錨點門上固定帶: 5 重型、預設錨點環，尺寸充足，適合所有阻力訓練。您可以快速在低、中、高錨點之間切換，無需重新穿線，節省運動間的時間。